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ダイエットサプリその4:腸内環境改善タイプ (イメージ)

ダイエットサプリその4 腸内環境改善タイプ

便秘解消のために重要といわれる腸内環境の改善。そんな腸内環境がダイエットにどう関係があるのか、わかりやすく解説していきます。

腸内環境の改善で基礎代謝をUP!

クリニックでの肥満外来での指導を受ける際に、医師たちから必ず指導をうけるほど、腸内環境は健康的なダイエットにとって大切なものです。

腸内環境といえば便秘と密接な関係にあるのは周知の事実。便秘のせいでポッコリお腹になっているタイプの方なら、これだけでスリムアップにつながります。

ですが、腸内環境とダイエットの関係は、これだけではありません。

腸は栄養素を吸収すると共に、老廃物を排泄する大切な器官です。そんな腸内には、100兆個以上もの腸内細菌が住んでいます。その菌の中でも、善玉菌と呼ばれる健康に必要な成分をつくりだす菌と、悪玉菌と呼ばれる有害物質をつくりだす菌が存在します。この2種類の菌が、腸内では絶えず戦い続けているのです。

腸内環境が悪化している状態とは、つまり善玉菌よりも悪玉菌の方が優勢になってしまっている状態です。悪玉菌が優勢になると、便秘となり、便と一緒に有害物質を排出できなくなります。

この状態となると、腸から毒素が血液に回り、体の基礎代謝が大幅に下がります。基礎代謝が下がるということは、どんなに頑張ってもなかなか痩せない体質になるということ。ダイエッターとしては一番避けたい状態ですね。

また、腸内環境が悪化すると、腸から必要な栄養が吸収されにくくなり、それを飢餓状態と感じた体が、皮下脂肪を溜め込もうとします。これも痩せにくく太りやすい体へとつながる原因となるのです。

腸内環境を正常化させるためには、肉や油分の多い食事をやめ、食物繊維の多く含まれた食品を食べ、善玉菌である乳酸菌などを積極的に取り入れることが重要。ですが、現代の食生活の中では、なかなか腸内環境を改善する食事がとれないといわれています。

だからこそ、腸内環境改善を目指せるダイエットサプリメントが効果的だといわれているのです。

腸内環境改善タイプの
ダイエットサプリの主な成分

では、腸内環境を改善するタイプのダイエットサプリにはどのような成分が含まれているか。現在注目を集めているものを何種類かピックアップしてみました。

  • 乳酸菌

    腸内環境改善のキーワードとして有名な、善玉菌の一種。よく耳にするビフィズス菌なども乳酸菌に含まれます。

    主に大腸の中で効果を発揮し、悪玉菌が住みにくい環境をつくりだす、強い味方です。

    ただ、胃酸に弱い性質を持ったものが多いため、腸に届く前に死滅してしまう…なんてことにならないよう、酸からしっかりと守られる加工がされたサプリメントを選ぶと良いです。

    とはいえ、死んでしまった乳酸菌も、腸内で他の善玉菌のエサになるため、効果がゼロというわけではありませんよ。

  • ラクトフェリン

    鉄結合性の糖たんぱく質という成分です。主に母乳・汗・涙・唾液など人間の分泌液に含まれています。ラクトフェリンを摂取することで、肝臓内や血液内の中性脂肪・コレステロールが減少することが臨床実験で確認されました。

    牛乳やバターなどの乳製品に多く含まれていますが、ラクトフェリンは残念ながら胃で分解されてしまうので、食品から摂るのは至難の業です。ですから、しっかり腸まで届くラクトフェリンのサプリメント製品が重宝されているのです。

  • 結晶セルロース

    コレステロールを捕まえて排出する力がありデトックス効果があります。その他にも、体に有害な物質も排出し、腸内をキレイにしてくれます。便秘の改善も期待できる優れた成分です。

  • 乳糖

    グルコースと、ガラクトースの2種類で出来ている成分です。元々は母乳や牛乳に含まれている成分で体に優しいことで知られています。

    乳糖がしっかり分解されると乳酸菌が増えたり、カルシウムなどの吸収率を上げてくれるので、腸内環境を良くしてくれる効果があります。

check腸内環境改善タイプのダイエットサプリ

  • ラクトフェリンオリジナル

    ラクトフェリンオリジナル(サイトイメージ)
    引用元:森永乳化健康食品オンラインショップ(https://kenko.morinagamilk.co.jp/products/detail.php?product_id=2)

    母乳に含まれる優しい成分ラクトフェリンが、腸内を綺麗にしてくれます。

    公式HPはこちら
  • すらっと宣言

    すらっと宣言(サイトイメージ)
    引用元:愛しとーと(http://www.0120041010.com/item/detail/i/68/)

    キャンドルブッシュなど、胃腸に効く7種類の茶葉を配合。

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  • スリムドカン

    スリムドカン(サイトイメージ)
    引用元:銀座まるかん公式(http://www.ginzamarukan.jp/)

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