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ダイエットサプリの種類と効果

ダイエットサプリといっても種類はさまざまあり、基礎代謝をアップさせるもの、食事のカロリーをカットするもの、燃焼を促すものなどがあります。まずは自分の目的が何かを把握し、それに合った種類のダイエットサプリを選ぶことが、効果アップの第一歩といえます。ここでは、ダイエットサプリを5つのタイプに分けて、それぞれの特徴とタイプに合った人をご紹介。自分はどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてください。

脂肪燃焼タイプ(イメージ) その1:脂肪燃焼タイプ

体内の新陳代謝を促進する成分を含み、飲むだけで体温を上昇させたりカラダのめぐりを良くすることで、体脂肪を効果的に燃えやすくします。「脂肪燃焼系」と呼ばれることも。

運動する時に脂肪を燃えやすくするものがあります。運動と組み合わせることで真価を発揮するタイプです。

こんな人におすすめ!

  • 運動を中心に痩せたい人
  • 体脂肪が気になっている人

基本的に運動がすきで、キレイになるための努力を惜しまない人に向いています。

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食欲抑制タイプ(イメージ) その2:食欲抑制タイプ

単純にお腹を満たして空腹を抑えるだけでなく、満腹中枢に働きかけることで、食べ過ぎを根本から防ぐことのできるタイプのダイエットサプリです。

食事量を減らすことで、本来の必要エネルギーだけを摂取できるようになります。

こんな人におすすめ!

  • ついつい食べ過ぎてあとで後悔しがちな人
  • お菓子や間食をやめられない人
  • ストレスでやけ食いをしてしまう人

おもわず食べてしまうのは、まだ本気でダイエットに取り組んでいない証拠。自分で意志が弱いと思う人におすすめです。

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糖質・脂質カットタイプ(イメージ) その3:糖質・脂質カットタイプ

食事やお菓子を食べる前に飲むことで、ダイエットの大敵である糖質と脂質をカットするタイプのダイエットサプリです。

完全にカロリーをカットできるというわけではないため、大きなダイエット効果があるというよりは、体重の現状維持におすすめです。

こんな人におすすめ!

  • 基本的な食事が外食の人
  • 米やパンなどの炭水化物や甘い物が大好きな人
  • 仕事や飲み会で食事を断れない人

ダイエット中でも、食事をしなきゃいけない場面がある社会人や、ダイエットしていることがばれたくない人に嬉しいサプリですね。

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腸内環境改善タイプ(イメージ) その4:腸内環境改善タイプ

乳酸菌などの善玉菌を増やすことで腸内環境を改善し、便秘解消や代謝UPの効果が期待できるタイプのダイエットサプリです。

基礎代謝のUP=痩せやすい体づくりができるとして、健康なダイエットのお共に、現在注目を集めています。

こんな人におすすめ!

  • 慢性的な便秘でお悩みの人
  • おなかがぽっこり出ている人

自分で気づいていないだけで、便秘ぎみの人はたくさんいます。一番手っ取り早く痩せられるので短期間で勝負したい人はどうぞ。

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排出(デトックス)タイプ(イメージ) その5:排出(デトックス)タイプ

水銀や鉛などの有害なミネラルに代表される毒素を排出することで、しっかりと代謝を行うことができる痩せ体質づくりにつなげるダイエットサプリです。

劇的なダイエット効果というよりは、できるだけ病気をしない、健康な生活を送りたいと考える方に人気です。

こんな人におすすめ!

  • 体に毒素がたまっている人
  • 疲労感が抜けず、なんとなく体調がすぐれない人

体の調子がわるいまま無理なダイエットをするのは危険です。まずは健康的な体となるために、元気のない人は、代謝をうながすデトックス系サプリをお試しください。

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